배럴스트렝스신천동·PT/GX수업·단골 31
허리 아프면 데드리프트를 하라고?
PT/GX수업·“허리 아프면 데드리프트를 하라고?“
안녕하세요! 근력 운동 전문 체육관 배럴스트렝스입니다.
날씨가 쌀쌀해지면 신체 활동은 자연스럽게 점점 줄어들게
되는데요! 신체활동이 줄어들수록 허리통증(요통)으로
고생하는 분들도 점점 늘어나는 것 같습니다.
요통이 발생하는 가장 대표적인 원인으로 코어 근육이
활용되지 않아도 되는 환경에 장기간 노출되어, 코어 근육을
활용하지 않는 습관이 만들어지는것이며, 이것은 관절의
불안정성을 증가시켜 요통을 발생시키는 큰 원인이 됩니다.
코어 근육의 불안정성을 해결하는 가장 현실적이고 효과적인
방법은 운동 전문가의 도움을 받아 적절한 운동 종목과 강도를
설정하여, 올바른 자세로 저항 운동을 진행하는 것입니다.
가장 많은 코어 근육의 동원이 필요한 대표적인 저항 운동
“데드리프트” 는 점진적으로 운동 강도를 높여가면서,
균형잡힌 코어 상태를 유지하는 능력을 향상 시키는 능력을
기르는 상당히 효과적인 동작이며, 이러한 능력의 향상은
요통을 해결하는 가장 현실적이며 효과적인 방법입니다.
여러분! 배럴스트렝스는 데드리프트 동작을
가장 쉽게, 안전하게, 정확하게 알려주는 체육관입니다!
요통으로 고생하고 있는 분이시라면 배럴스트렝스에서
운동을 시작해보시는 건 어떠신가요?
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010-9300-0221 노지훈관장
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