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바람이 많이 불고 추운 금욜입니다. 내일은 더 많이 춥다고 하네요~! 감기조심하시고 건강 잘 챙기는 하루하루 되세요💚 💞 동행다이어트 카페에서 알려드리는 영양정보~. ❗️건강에 중요한 혈당에 대해 알아볼게요~~. 혈당은 우리 몸에서 에너지로 쓰이는데 쓰고 남은 혈당은 인슐린이 잡아다가 다 지방으로 저장시킵니다... 그래서 건강과 다이어트에는 혈당관리가 최우선이에요. 급격하게 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린을 급격히 만들어서 지방으로 다 쌓아두니까요.~ 췌장이 계산해서 적당한 인슐린을 측정해서 만들도록 저당지수 음식이 필수입니다~. 그래서 아침에 저당지수 고단백 아침식사가 정말 중요하답니다!. 어떤 식품이 건강한 탄수화물이고 다이어트에 도움이 될까요⁉️ GI(당지수) 수치가 낮을수록 좋습니다‼️ 당지수 55이하의 식품을 저당지수식품이라고 합니다‼️ 제가 먹고 있는 쉐이크는 당지수가 24입니다👍 고구마, 현미보다도 건강하게 모든 영양소를 골고루 갖춘 쉐이크로 당지수 걱정없이 건강한 아침식사 챙겨보세요~❣️

궁금하신분들은 연락주세요📲✉️ 문의 📲 010 4021 0817 채팅으로~. #건강한식사 #건강한한끼 #건강 #운동 #다이어트 #건강한아침식사 #단백질 #단백질쉐이크 #한끼를한잔으로바꾸기

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