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오십견 초기라면? 스트레칭으로 통증 완화 가능할까?
한방병원·"어깨가 아파서 옷을 입는 것도, 팔을 들어 올리는 것도 어렵다면?
오십견 초기 증상일지도 모릅니다!"
어느 날 갑자기 어깨가 뻐근하고 움직이기 어려워진다면 단순한 피로가 아니라 오십견일 가능성이 있습니다.
특히 50대 이상에서 자주 발생한다고 해서 붙여진 이름인데요, 오십견은 초기 단계에서 적극적인 관리가 중요합니다.
많은 사람들이 '이 정도 통증은 시간이 지나면 괜찮아지겠지'라고 생각하다가 증상이 더 심각해지곤 합니다.
하지만 초기부터 제대로 관리한다면 수술이나 복잡한 치료 없이도 통증을 완화하고 어깨의 움직임을 회복할 수 있습니다.
[전문 재활센터에서 추천하는 벽을 이용한 어깨 스트레칭]
-벽 앞에 서서 팔을 벽에 기대어 천천히 위로 올립니다.
-어깨가 당기는 느낌이 들면 10초간 유지한 뒤 천천히 팔을 내립니다.
-좌우 각각 5회 반복합니다.
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양방진료 : 평일 09~18시(수 09~13시), 토요일 09~13시, 일/공휴일 휴진
<<주소>>
경기 용인시 수지구 포은대로 313 , CS한방병원(3,4,5층)
<<오시는 길>>
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성복역(신분당선) 3번 출구에서 도보 4분 → 성복역.롯데몰.두산기술원 정류장 승차 → 16번, 720-3번 버스 탑승 → 수지지역난방공사 정류장 하차 후 도보 4분
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