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엘라코치가 알려주는 파프리카의 효능
헬스장·파프리카는 다양한 색상과 풍부한 영양소로
건강에 많은 이점을 제공하는 채소입니다.
100g당 약 20-30kcal로 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 되며,
비타민 C가 매우 풍부해 면역력을 강화하고
감기 예방에 효과적입니다.
또한 비타민 A와 베타카로틴이 많이 함유되어 있어
눈 건강을 보호하고 피부 미용에도 좋습니다.
파프리카에는 항산화 물질이 풍부해
노화 방지와 세포 손상을 예방하며, 칼륨이 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
섭취 방법으로는 생으로 샐러드에 넣거나,
볶음 요리에 활용할 수 있습니다.
고기와 함께 구워 먹으면 더욱 풍미가 좋아지며,
간단하게 주스로 만들어 비타민을 섭취하는 방법도 좋습니다.
파프리카는 맛도 좋고 영양가도 높아 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 슈퍼푸드입니다.
이를 통해 건강한 라이프스타일을 유지해 보세요.
맛있게 식단을 하셨다면
이제 엘라코치님과 몸튼튼 운동을 하시는건 어떨까요?
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