비비무용학원청계동·무용·단골 1
아이가 벌써 거북목이 있다면 '이것'이 중요합니다.
무용·
아이와 함께 계시다면
아래 2가지 테스트를 통해
거북목이나 골반 틀어짐이 있는지
1분 만에 확인해 보세요.
1. 거북목 자가진단
① 옆을 보고 바르게 선다.
② 아래 사진과 같이 30cm 자를 세로로 세운다.
③ 귀와 어깨가 일직선인지 확인한다.
귀와 어깨의 간격이 2.5cm 이상 떨어져 있으면
이미 거북목 이 진행 중이라는 신호!
2. 틀어진 골반 자가진단
① A4용지 위에 양발을 모으고 선다.
② 눈을 감고 무릎을 45-90도 각도로 올리며
(행군하듯) 제자리걸음 30회 실시
③ 실시 후 아이의 이동 방향을 확인한다.
발의 위치에 따른 특징
<전향형>
골반이 앞으로 기울어짐,
O자 다리가 많은 편, 등이 굽고 아랫배가 나옴.
<좌향형>
골반이 왼쪽으로 돌아감,
치마가 왼쪽으로 잘 돌아감, 오른쪽 어깨가 앞으로 나옴.
<우향형>
골반이 오른쪽으로 돌아감,
치마가 오른쪽으로 잘 돌아감, 왼쪽 어깨가 앞으로 나옴.
<좌형>
왼쪽 골반과 어깨가 처짐, 오른쪽으로 가방을 메는 편.
<우형>
오른쪽 골반과 어깨가 처짐, 왼쪽으로 가방을 메는 편.
<후향형>
골반이 뒤로 기울어짐, 신발이 안쪽으로 기울어짐,
몸의 중심이 발뒤꿈치에 있음.
목의 정렬이 틀어져 거북목이 형성되면
흉추와 요추도 변형되고,
이어서 골반, 무릎, 발목도 틀어집니다.
틀어진 자세로 보행하고 생활하게 되면
허리 통증, 어깨 결림, 피로감 등이 생길 수 있으며,
이는 학습 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다.
장기적으로는 척추 측만증, 관절 문제, 대인관계,
심지어는 호흡기 문제까지 발생할 수 있습니다.
따라서 아이에게 체형 교정은
단순한 미용적 측면을 넘어
전반적인 생활에 필수적이며,
이는 발레와 현대무용으로 거북목과 골반 틀어짐을
예방 및 개선 할 수 있습니다.
<발레 경력이 있는 아이들과 일반 아이들의
체성분 차이를 나타낸 표>
한 연구결과에서는 발레 경력이 있는 아이들이
체지방량과 제지방량 수치에서 모두 일반 아이들과
유의미한 차이가 있다고 저술되어 있습니다.
<무용이 BMI, 유연성, 균형감각에
끼치는 영향을 나타낸 표>
또다른 논문에서는
체중, BMI 지수, 유연성, 균형감각 모두
무용을 꾸준히 한 아이들이 앞섰고,
무용을 하지 않은 아이들은 시간이 지남에 따라
위 능력들이 더욱 악화되었다는 결과가 나왔습니다.
비비무용학원 초급반은
유아, 초등학생 체형 교정에 매우 효과적입니다.
초급반 체형 교정 3 STEP
1. 매트 수업으로 코어 근육을 강화하여
척추를 안정화하고,
2. 바 수업으로 하체 근육을 단련하며
균형감각을 향상시킨 뒤,
3. 센터 수업에서 다양한 동작을 통해
신체의 중심을 잡는 감각을 키워,
잘못된 자세를 스스로 교정할 수 있는
능력을 키워주고 있습니다.
코어 근육과 하체 근육은 굽은 등을 펴게 하고,
등이 펴지게 되면 목이 어깨선 위로 이동합니다.
또한 단순히 개수만 채우는 형식적인 수업이 아닌,
선생님의 밀착 케어로 아이가
정확한 자세를 익힐 수 있도록 하고 있습니다.
아이의 건강한 체형은 평생의 자산입니다.
즐겁게 무용을 배우며
자연스레 올바른 체형을 만들 수 있도록
아래 '채팅 문의'를 클릭하셔서
방문상담/체험수업을 신청해 보세요!
아이들의 꿈과 소망이 실현되는 곳, 비비무용학원.
③ 귀와 어깨가 일직선인지 확인한다.
귀와 어깨의 간격이 2.5cm 이상 떨어져 있으면
이미 거북목 이 진행 중이라는 신호!
2. 틀어진 골반 자가진단
① A4용지 위에 양발을 모으고 선다.
② 눈을 감고 무릎을 45-90도 각도로 올리며
(행군하듯) 제자리걸음 30회 실시
③ 실시 후 아이의 이동 방향을 확인한다.
발의 위치에 따른 특징
<전향형>
골반이 앞으로 기울어짐,
O자 다리가 많은 편, 등이 굽고 아랫배가 나옴.
<좌향형>
골반이 왼쪽으로 돌아감,
치마가 왼쪽으로 잘 돌아감, 오른쪽 어깨가 앞으로 나옴.
<우향형>
골반이 오른쪽으로 돌아감,
치마가 오른쪽으로 잘 돌아감, 왼쪽 어깨가 앞으로 나옴.
<좌형>
왼쪽 골반과 어깨가 처짐, 오른쪽으로 가방을 메는 편.
<우형>
오른쪽 골반과 어깨가 처짐, 왼쪽으로 가방을 메는 편.
<후향형>
골반이 뒤로 기울어짐, 신발이 안쪽으로 기울어짐,
몸의 중심이 발뒤꿈치에 있음.
목의 정렬이 틀어져 거북목이 형성되면
흉추와 요추도 변형되고,
이어서 골반, 무릎, 발목도 틀어집니다.
틀어진 자세로 보행하고 생활하게 되면
허리 통증, 어깨 결림, 피로감 등이 생길 수 있으며,
이는 학습 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다.
장기적으로는 척추 측만증, 관절 문제, 대인관계,
심지어는 호흡기 문제까지 발생할 수 있습니다.
따라서 아이에게 체형 교정은
단순한 미용적 측면을 넘어
전반적인 생활에 필수적이며,
이는 발레와 현대무용으로 거북목과 골반 틀어짐을
예방 및 개선 할 수 있습니다.
<발레 경력이 있는 아이들과 일반 아이들의
체성분 차이를 나타낸 표>
한 연구결과에서는 발레 경력이 있는 아이들이
체지방량과 제지방량 수치에서 모두 일반 아이들과
유의미한 차이가 있다고 저술되어 있습니다.
<무용이 BMI, 유연성, 균형감각에
끼치는 영향을 나타낸 표>
또다른 논문에서는
체중, BMI 지수, 유연성, 균형감각 모두
무용을 꾸준히 한 아이들이 앞섰고,
무용을 하지 않은 아이들은 시간이 지남에 따라
위 능력들이 더욱 악화되었다는 결과가 나왔습니다.
비비무용학원 초급반은
유아, 초등학생 체형 교정에 매우 효과적입니다.
초급반 체형 교정 3 STEP
1. 매트 수업으로 코어 근육을 강화하여
척추를 안정화하고,
2. 바 수업으로 하체 근육을 단련하며
균형감각을 향상시킨 뒤,
3. 센터 수업에서 다양한 동작을 통해
신체의 중심을 잡는 감각을 키워,
잘못된 자세를 스스로 교정할 수 있는
능력을 키워주고 있습니다.
코어 근육과 하체 근육은 굽은 등을 펴게 하고,
등이 펴지게 되면 목이 어깨선 위로 이동합니다.
또한 단순히 개수만 채우는 형식적인 수업이 아닌,
선생님의 밀착 케어로 아이가
정확한 자세를 익힐 수 있도록 하고 있습니다.
아이의 건강한 체형은 평생의 자산입니다.
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Tip
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