피트니즈PT 둔촌점둔촌동·헬스장·단골 111
몇 달째 앓던 손목통증, 이거 하나로 바로 나아졌어요.
헬스장·종일 앉아 하는 키보드, 마우스 때문에
온갖 집안일 때문에
즐겨하는 스포츠 때문에
손목이 불편하셨나요?
몇 달 째 손목통증을 앓던 분께서
'이거' 하나 하고 바로 나아졌다 하시더라구요.
그 비밀
여러분들께만 알려드릴게요(속닥)
바로 이건데요.
주먹을 꽉 쥐는 운동을 권해드렸어요.
이게 뭐 그리 대단한건가?
싶은 생각이 드실텐데요.
이 분의 스토리를 잠시 들려드릴게요.
두 아이를 키우는 주부셨고
주 1,2회 정도 3시간씩
클라이밍을 즐겨하는 분이셨습니다.
클라이밍을 할 때
아이를 안을 때
손목이 불편하다 이야기하시더라구요.
특히 클라이밍을 즐겨한다는 이야기를 듣고
딱 이 생각이 나더라구요.
'손의 내재근이 약하겠구나'
내재근이라고 하면요.
이 곳의 움직임을 만드는 근육인데요.
결국
'손목 근육의 밸런스'
가 문제였던 거죠.
손목이 좋지 않은 분들이시라면요.
주먹 쥐는 동작
이것 하나만으로도 금새 좋아지실 수 있습니다.
📌주의사항
'주먹 꽉 쥐어보세요'
라고 하면요.
이렇게 되는 경우가 많습니다.
꽉 쥐지 못하고 빈 공간이 생기죠.
어떻게 해야 하냐구요?
위 자세를 참고해주세요.
쫙 편 주먹을 최대한 움켜쥘 수 있도록
20개씩 3번만 반복해주시면요.
불편했던 손목이 확실히 편해지실거예요.
손목 통증의 원인, 그에 맞는 방법은 굉장히 다양한데요.
이 동작을 해보시고도 개선되지 않으신다면요.
직접 찾아와서 배워보세요.
(손목 말고도 다른 몸의 통증 케어도 잘 한다는건 안비밀)
이 글 끝까지 보셨다면요.
[무료]로 체험수업도 진행하고 있습니다.
🥕체험수업 신청방법
1. 단골로 등록한다.
2. 단골전용 체험쿠폰을 다운로드받는다.
3. '체험수업 문의드려요.' 라고 채팅 주세요.
4. 일정 조율 후 체험수업을 진행합니다.
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