라포르 필라테스복정동·필라테스·단골 9
건강은 그냥 지켜지지않아요~~ㅎ
필라테스·안녕하세요~라포르필라테스입니다~~♡
약간의 측만을 가지고 계시지만 측만특화운동이 아닌 체형교정 운동이 하고싶다고 하시면서 시작하셨어요~~
목과어깨의 과도한 긴장감과 몸의 무너진 정렬....그래서 오늘은 몸의 정렬을 유지할수있도록...몸의 정렬 집중~~♡♡
호흡테라피를 하며 호흡을 몸통 앞두양옆까지 다 들어갈수있도록 열기진행~~
거북목의 긴장도를 풀기위해....가슴근육을 먼저 풀어드리고 경추신전근들도 강화해줍니다...
목과어깨의 과한긴장감을 낮추기위해...날개뼈안정화진행~~
마지막으로 몸 전체의 정렬을 잡기위한 자극 운동~~복부힘 많이 잡으시고 코어를 계속 쓸수있도록 유도했어요~~
이제는 제법 호흡이 안정이되셔서 동작도 가능하셔요~~
앞으로 좀 더 몸의 정렬을 맞추면서 건강한 운동하실수있도록 준비하겠습니다~~
고생하셨습니다 ♡♡
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