🌸그룹수업(7명정원)
🔸오전반 (화목 오전 10:00-11:00(60분))
🔸저녁반(화목 저녁 9:00-10:00 (60분))

🌸개인 .듀엣레슨
🔸개인 (시간협의) ₩6만(60분)
🔸듀엣(시간협의) ₩4만(60분)

💚snpe1급인증강사💚

⭐️요추 디스크시술뒤 어떤 운동을 하실지 모르시겠는분
⭐️하루종일 앞으로 구부러진 자세(말린어깨. 거북목. 일자허리)로 저녁되면 등. 어깨통증. 두통까지 힘드신분
⭐️신발의 외측바닥만 닳고 허벅지의 힘이 부족해서 무릎사이가 계속 벌어지는 오자형다리. 또는 무릎안이 닿는 x자다리
⭐️척추측만증세. 양쪽어께높이의 다름. 골반의 좌우높이의 차이가 있는분
⭐️요가. 필라테스 운동하기에 근력. 유연성이 부족하다 생각되시는분
⭐️바른정렬로 다이어트효과를 내고 S 라인을 찾고 싶으신분

💥snpe 운동이란~~~이런순서로 진행되요

👉바르지못한 자세. 습관으로 변위 또는 경직이 생긴 근육. 관절부위를 따뜻한 봄에 고드름이 녹듯~ 부드러게 풀어주는
도구 근막이완으로 시작합니다
⭐️마사지샵에서는 보통 여기까지 푼상태로 시원하게 귀가하시지만… 근본적인 뼈. 관절의 본래상태로의 복귀는 뼈. 관절을 잡아 치아교정하듯이 바로잡아 주는 교정운동이 함께해야 됩니다.

👉골반밴드(틀어진골반을 바른쪽으로 유도해주는). 바른자세벨트(1.2.3번벨트/ 고관절. 무릎관절.발목관절)를 착용뒤 교정운동및 근력운동 들어갑니다.

⭐️카이로프렉틱이나 마사지샵에서는 자력의 근력운동이 도지 않습니다. 뼈. 관절은 근육의 탄탄한 지지가 필요합니다! 근력운동은 오로지 스스로 움직여야 가능합니다!

👉 마지막 쿨다운 이완운동:: 운동뒤 따뜻한 도자기와 찜질팩으로 자극된부분의 이완으로 마무리 합니다. 보통 이시점에 모두 편안한 휴식에 들어가세요 ^^

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